Edukasi Relaksasi Otot Progresif untuk Menurunkan Kecemasan Siswa di SMK Kesehatan Kesatrian 2 Purwokerto

Hasna Nabilla Dwi Saputri; Tri Sumarni; Indah Susanti

doi:10.35960/pimas.v5i2.2304

Authors

Hasna Nabilla Dwi Saputri Universitas Harapan Bangsa
Tri Sumarni Universitas Harapan Bangsa
Indah Susanti Universitas Harapan Bangsa

DOI:

https://doi.org/10.35960/pimas.v5i2.2304

Keywords:

Kecemasan, Relaksasi Otot Progresif, Edukasi Kesehatan

Abstract

Kecemasan adalah suatu keadaan psikologis yang ditandai oleh perasaan takut atau khawatir dalam kurun waktu yang cukup singkat maupun lama. Kecemasan merupakan masalah kesehatan mental yang sering dialami remaja dan dapat berdampak pada konsentrasi belajar serta prestasi akademik. Menurut WHO( 2023), kecemasan merupakan gangguan kesehatan jiwa dengan prevalensi tertinggi di dunia dengan 4% dari populasi global atau setara dengan 301 juta orang di dunia mengalami gangguan kecemasan. Hasil pra survei di SMK Kesehatan Kesatrian 2 Purwokerto menunjukkan belum pernah dilakukan edukasi maupun kegiatan tentang terapi non farmakologi untuk menurunkan kecemasan siswa disekolah. Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan memberikan edukasi relaksasi otot progresif sebagai upaya menurunkan kecemasan siswa. Metode yang digunakan meliputi pengukuran pengetahuan menggunakan kuesioner pre-test dan post-test, pengukuran tingkat kecemasan menggunakan kuesioner Revised Children’s Manifest Anxiety Scale (RCMAS), pemberian edukasi, demonstrasi, serta kegiatan monitoring dan evaluasi. Edukasi diberikan melalui metode ceramah dan tanya jawab dengan menggunakan media PowerPoint. Hasil kegiatan menunjukkan adanya peningkatan pengetahuan siswa dengan nilai rata-rata post test sebesar 81,44 serta penurunan tingkat kecemasan dari 24 siswa (70,6%) menjadi 6 siswa (17,6%). Edukasi relaksasi otot progresif terbukti efektif sebagai upaya promotif dan preventif dalam membantu menurunkan kecemasan siswa di lingkungan sekolah.

References

Alvionita, S., Wongkar, D., & Pasiak, T. F. (2022). Pengaruh Relaksasi Otot Progresif terhadap Kecemasan. EBiomedik, 10(1), 42–49. https://doi.org/https://doi.org/10.35790/ebm.v10.i1.37507

Dewi, N. K. S., Muryani, N. M. S., & Yudhawati, N. S. (2024). Gambaran Tingkat Kecemasan pada Remaja Usia Pertengahan (15 - 18 Tahun) Terhadap Citra Diri di SMAN 1 Kediri Tabanan Bali. Jurnal Kesehatan Medika Udayana, 10(02), 242–250. https://doi.org/10.47859/jmu.v10i02.523

Fitrianingsih, R. D., Septiyaningsih, R., & Susilawati. (2023). Faktor-faktor yang Mempengaruhi Tingkat Pengetahan Kader Kesehatan. Jurnal Ilmiah Nusantara, 1, 87–99.

Indonesia, K. K. R. (2021). Kemenkes Beberkan Masalah Permasalahan Kesehatan Jiwa di Indonesia. Kementrian Kesehatan Republik Indonesia. https://kemkes.go.id/id/kemenkes-beberkan-masalah-permasalahan-kesehatan-jiwa-di-indonesia

Jelahu, P., Djajanti, C. W., & Widianingtyas, S. I. (2025). Pengaruh Tindakan Relaksasi Otot Progresif Terhadap Kecemasan Pada Remaja di SMAK Stella Maris Surabaya. Jurnal Ners Lentera, 13(https://journal.ukwms.ac.id/index.php/NERS/issue/view/651). https://doi.org/https://doi.org/10.33508/ners.v13i1.7260

Jordan, N., Adiyanti, M. G., Kristen, U., & Wacana, S. (2023). Pengaruh Dukungan Sosial terhadap Kecemasan pada Penyintas Covid-19. Bulletin of Counseling and Psychotherapy, 4(3), 751–760. https://doi.org/https://doi.org/10.51214/bocp.v4i3.413

Lakaseru, A. P. A., Wibhowo, C., & Rahayu, E. (2025). Intervensi Kelompok Coloring Mandala Untuk Gangguan Kecemasan Menyeluruh Di Panti Rehabilitasi ” B ”, Jawa Tengah. Jurnal Psikologi Poseidon, 8, 56–70. https://doi.org/https://doi.org/10.30649/jpp.v8i1.171

Maisa, M. N., Amin, M. K., & Astuti, R. T. (2022). Aplikasi Teknik Relaksasi Otot Progresif Untuk Mengurangi Kecemasan Pada Remaja. Borobudur Nursing Review, 2(2), 72–79. https://doi.org/10.31603/bnur.7385

Makwa, D. J., & Hidayati, E. (2020). Progressive Muscle Relaxation to Reduce Anxiety For Adolence in Senior High School Students. International Journal of Latest Research in Humanities and Social Science (IJLRHSS, 03(11), 16–22. www.ijlrhss.com

Merry, & Mamahit, H. C. (2020). Stres Akademik Mahasiswa Aktif Angkatan 2018 dan 2019 Universitas Swasta di DKI Jakarta. Jurnal Konseling Indonesia, 6(1), 6–13. http://ejournal.unikama.ac.id/index.php/JKI

Murdiningsih, Rohaya, Hindun, S., & Komariah’, N. (2023). Pelatihan Dan Pendampingan Kader dalam Penerapan Program Perencanaan Persalinan dan Pencegahan Komplikasi pada Ibu Hamil. Jurnal Kreativitas Pengabdian Kepada Masyarakat (PKM), 6, 293–301. https://doi.org/https://doi.org/10.33024/jkpm.v6i1.8223

Muslimahayati, M., & Rahmy, H. A. (2021). Depresi dan Kecemasan Remaja Ditinjau dari Perspektif Kesehatan dan Islam. DEMOS: Journal of Demography, Ethnography and Social Transformation, 1(1), 35–44. https://doi.org/10.30631/demos.v1i1.1017

Namira, A., Karwati, & Somana, A. (2025). The Effect Of Progressive Muscle Relaxation On Anxiety Levels In 11th Grade Students. Journal of Advanced Nursing and Health Sciences, 6(2), 25–31. https://doi.org/https://doi.org/10.34035/kn.v6i2.1871

Nekada, C. D. Y., Kharisma, Z. B., & Utami, J. N. W. (2023). Perbedaan Relaksasi Otot Progresif Dan Terapi Musik Terhadap Tingkat Kecemasan Pada Mahasiswa Tingkat Akhir. Prosiding Universitas Respati Yogyakarta, 5(1), 27–35. https://prosiding.respati.ac.id/index.php/PSN/article/view/521/499

Purnamasari, A., Sulistyowati, E. C., Khadijah, S., Keperawatan, J., Surakarta, P. K., & Group, T. S. (2025). Pengaruh Kombinasi Terapi Support Group Dan Relaksasi Otot Progresif Terhadap Penurunan Kecemasan Pada Remaja. Jurnal Ilmiah Keperawatan Intan Husada, 13(1), 188–201. https://doi.org/10.52236/ih.v13i1.705

Sari, R. P. (2022). Edukasi Relaksasi Otot Progresif Cegah Stres Dan Jenuh Belajar Daring Pada Siswa SMA. Journal of Character Education Society (JCES), 5(3), 555–562. https://doi.org/https://doi.org/10.31764/jces.v3i1.8797

Suswati, W. S. E., Budiman, M. E. A., & Yuhbaba, Z. N. (2023). Kesehatan Mental pada Remaja di Lingkungan Sekolah Menengah Atas Wilayah Urban dan Rural Kabupaten Jember. Jurnal Keperawatan Jiwa, 11(3), 537. https://doi.org/10.26714/jkj.11.3.2023.537-544

Tondani, A. F., Rahmawati, A. N., & Triana, N. Y. (2024). Hubungan Kecemasan Akademik Dengan Prestasi Belajar Siswa Kelas VIII. Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat (JPKM) - Aphelion, 4(September),171–178. https://jurnal.globalhealthsciencegroup.com/index.php/JPM/article/view/2494

WHO. (2023). Anxiety Disorders. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/anxiety-disorders