Senam Ergonomi untuk Mencegah Keluhan Musculoskeletal Disorders

  • Tri Sumarni Universitas Harapan Bangsa
  • Adiratna Sekar Siwi Universitas Harapan Bangsa
Keywords: senam ergonomi, keluhan muskuloskeletal

Abstract

Pekerja pabrik berisiko bekerja dalam suatu posisi yang tidak ergonomi. Postur tubuh yang tidak ergonomis dapat menyebabkan musculoskeletal disorders (MSDs). Aktivitas fisik yang membutuhkan kekuatan otot yang besar, seperti mengangkut barang dan bergerak hal-hal secara manual bila dilakukan dengan postur tubuh yang buruk, dapat menyebabkan sakit punggung dan meregangkan tulang punggung. Senam ergonomi adalah beberapa teknik senam untuk mengembalikan atau memperbaiki posisi dan fleksibilitas sistem saraf dan aliran darah, sehingga dapat mengurangi keluhan muskuloskeletal. Program pengabdian masyarakat bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan pekerja pabrik tentang keluhan MSDs, manfaat senam ergonomi, sikap ergonomis dalam bekerja seperti cara mengangkat beban yang benar, posisi duduk yang benar, cara memindah barang yang benar,   langkah-langkah senam ergonomi. Metode pelaksanaaan pengabdian yaitu screening keluhan MSDs, pendidikan kesehatan dan diskusi tentang manfaat senam ergonomi dan langkah-langkah senam ergonomi. Sasaran kegiatan adalah pekerja pabrik yang berjumlah 20. Pekerja pabrik sebagaian besar berusia 30-40 tahun (70%), mempunyai pendidikan SD (55%), keluhan MSDs nyeri punggung bawah (30%). Terkait pengetahuan tentang sikap ergonomi dan senam ergonomi, sebelum pendidikan kesehatan tingkat pengetahuan sebagian besar dalam kategori kurang (50%) dan setelah pendidikan kesehatan tingkat pengetahuan dalam kategori baik (75%).

References

Balaputra, I., & Sutomo, A. H. (2017). Pengetahuan Ergonomi Dan Postur Kerja Perawat Pada Perawatan Luka. (BKM Journal of Community Medicine and Public Health) Volume, 33(9), 445–448.

Cieza, A., Causey, K., Kamenov, K., Hanson, S. W., Chatterji, S., & Vos, T. (2020). Global estimates of the need for rehabilitation based on the Global Burden of Disease study 2019: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2019. The Lancet, 396(10267), 2006–2017. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32340-0

De Souza, J. A. C., & Filho, M. L. M. (2017). Ergonomics Posture And Movement Analyses Of Supermarket Checkout Operators In The City Of Cataguases, MG. Gestao e Producao, 24(1), 123–135. https://doi.org/10.1590/0104-530X1376-16

Dewi, N. L. P. J. P. (2019). Senam Ergonomik Menurunkan Keluhan Muskuloskeletal Dan Tekanan Darah Pada Lansia Penderita Hipertensi Di Panti Sosial Tresna Werdha Jara Marapati Buleleng. Jurnal Pendidikan Biologi Undiksha, 6(3), 103–111. Retrieved from https://ejournal.undiksha.ac.id/index.php/JJPB/index%0ASENAM

Hendro, H., Imdam, I. A., & Ivo, R. K. (2016). Usulan Perancangan Fasilitas Kerja Dengan Pendekatan Ergonomi Menggunakan Metode Rapid Entire Body Assessment (Reba) di PT Z. Jurnal Riset Industri, 10(1), 1–11.
ILO. (2018). Musculoskeletal Condition. Retrieved from https://www.ilo.org/safework/eve nts/conferences/WCMS_232617/la ng--en/index.htm%0A

Kartikadewi, A., & Setiawan, M. R. (2019). Pelatihan Kewaspadaan Ergonomic Hazard dan Pelatihan Senam Ergonomi pada Pekerja sebagai Upaya Pencegahan Keluhan Musculoskeletal. Prosiding Seminar Nasional Unimus, 2, 82–89.

Lestari, N. D., & Fauzien, F. (2021). The Effects of Ergonomic Exercise on Musculoskeletal Disorders among Cleaning Service Officers. International Journal of Nursing and Health Services ( IJNHS ), 4(3), 285–293.

Liu C, Wan Q, Zhou W, Feng X, S. S. (2017). Factors Associated With Balance Function In Patients With Knee Osteoarthritis: An integrative review. Int J Nurs Sci., 4(4), 402–409. https://doi.org/10.1016/j.ijnss.2017.09.002.

Notoatmodjo, S. (2012). Ilmu Perilaku dan Promosi Kesehatan. Jakarta: EGC.

Parinduri, A. I., Ginting, R., Octavariny, R., Anzeli, R., Studi, P., Masyarakat, K., Serdang, K. D. (2021). Keluhan Musculoskeletal Disorders Pada Pekerja. 1(2), 436–440. https://doi.org/10.35451/jpk.v1i2.926

Stanhope. (2015). Foundations of Nursing in the Community.

Suwanti, S., Purwaningsih, P., & Setyoningrum, U. (2019). Pengaruh Senam Ergonomik Terhadap Tekanan Darah Lansia dengan Hipertensi. Jurnal Penelitian Perawat Profesional, 1(1), 1–12. https://doi.org/10.37287/jppp.v1i1.15

WHO. (2021). Musculoskeletal Condition. Retrieved from https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/musculoskeletal-conditions
Published
2022-05-11
How to Cite
Sumarni, T., & Siwi, A. (2022). Senam Ergonomi untuk Mencegah Keluhan Musculoskeletal Disorders. Jurnal Pengabdian Masyarakat - PIMAS, 1(2), 73-81. https://doi.org/https://doi.org/10.35960/pimas.v1i2.779
Section
Articles